Paruresis-Selbsthilfe: Was kann ich tun?
Was genau ist eigentlich Paruresis? Und was kann ich dagegen tun? Hier findest du Informationen, Tipps und Erfahrungsberichte, die dir helfen, deine „schüchterne Blase“ zu überwinden.
Für Einsteiger
Warum kann ich auf öffentlichen Toiletten nicht pinkeln?
Was genau passiert, wenn es einfach "nicht läuft".
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Wie kann ich die Paruresis überwinden?
Welche Schritte du jetzt gehen kannst und was dir langfristig hilft.
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Selbsttest
Die Paruresis Checklist erlaubt es dir deine persönliche Situation zu reflektieren.
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Besser mit dem Problem umgehen
Tipps & Tricks
Konkrete Tipps, die dir beim nächsten Event helfen können. Achtung: mit Vorsicht zu genießen!
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Prokrastination
Was du unternehmen kannst, um das Problem nicht länger "auf die lange Bank" zu schieben
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Outing
Warum und wie du anderen von deinem Problem erzählen solltest
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Konfrontation auf öffentlichen Toiletten
Pee Buddies
Wofür brauche ich einen Pee Buddy? Und wo finde ich ihn?
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Erfahrungsbericht: Gemeinsames Üben
Sören berichtet von seinem ersten Üben mit anderen Paruretikern
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Erfahrungsbericht: IPA-Workshop
Was passiert auf einem Workshop?
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Sören's Corner
Sörens schicksalhafter Moment
Irgendwann im Leben kommt man an einen Punkt, wo man sich denkt: „So kann es nicht weitergehen!“
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Erfahrungsbericht: Das erste Treffen mit anderen Paruretikern
Vor dem ersten Paruretiker-Treffen hatte ich schon ein wenig Bange...
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Profisportler könnte ich wohl nicht werden
"Guten Tag, Dopingkontrolle!" Er staunt nicht schlecht, es ist fast Mitternacht, und wirklich pinkeln muss er eigentlich auch nicht.
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Im Dialog mit Deinem inneren Troll
Sonntagmorgen. 4:30 Uhr. Mit einem äußerst guten Gefühl schlafe ich ziemlich schnell ein. Was war passiert?
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Die Leiden des jungen Peter
Es ist wohl eines der schlimmstmöglichen Szenarien für Paruretiker. Du stehst mit vielen anderen in einer Warteschlange auf der Toilette.
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Öffentliche Wahrnehmung von Paruresis
Dass Paruresis noch immer ein Tabuthema ist, verdeutlicht sich, wenn wir die öffentliche Wahrnehmung der tatsächlichen Verbreitung gegenüberstellen.
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