Immer wieder eine schüchterne Blase?

Du bist auf öffentlichen Toiletten so angespannt, dass du nicht urinieren kannst? Du hast das Problem lange verdrängt, aber willst endlich etwas dagegen tun?
WeMingo hilft dir deine Paruresis zu überwinden.

Wenn öffentliche Toiletten eine Herausforderung sind

Wenn du öffentliche Toiletten meidest, weil du dich fürchtest trotz voller Blase kein Wasser lassen zu können, leidest du wahrscheinlich an Paruresis. Und damit bist du nicht allein! In Deutschland sind schätzungsweise eineinhalb Millionen Menschen von dieser speziellen Angststörung betroffen.

Vielleicht geht es dir so wie vielen anderen Betroffenen: dir fällt es schwer über das Problem zu sprechen und du weißt nicht, wer oder was dir helfen kann.

Urinal Icon
Symbolisches Ausbrechen aus negativen Gedanken

Ein erster Ansprechpartner

WeMingo ist ein Online-Selbsthilfeprogramm. Mit WeMingo möchten wir dir einen Überblick über das Störungsbild geben und Auswege aufzeigen.

Mit dem Selbsthilfeprogramm stützen wir uns auf wissenschaftliche Erkenntnisse und eigene Erfahrungen mit der Paruresis - immer mit dem Ziel ein erster Ansprechpartner für alle Betroffenen zu sein.

Das WeMingo Selbsthilfeprogramm

Einfacher Zugang zu bewährten Therapiekonzepten


Wissensvermittlung und praktische Übungen Wissenschaftlich fundiert Diskrete Nutzung
Zur Anmeldung

Wissenschaftlich fundierter Einstieg

Das WeMingo-Selbsthilfeprogramm basiert auf zwei elementaren Erkenntnissen:
  1. Die kognitive Verhaltenstherapie ist hochwirksam bei Paruresis.
  2. Die kognitive Verhaltenstherapie lässt sich effektiv im Internet anleiten.

Es ist eine niedrigschwellige Ergänzung zur klassischen Psychotherapie - für alle, die sich erst einmal alleine mit dem Problem auseinandersetzen wollen oder denen eine herkömmliche Therapie “eine Nummer zu groß” erscheint.

Wie du vom Selbsthilfeprogramm profitierst

Besser verstehen, weshalb es “nicht läuft”

Weißt du eigentlich genau, wie es dazu kommt, dass du in Gegenwart anderer Menschen nicht pinkeln kannst? Und was das mit dem vegetativen Nervensystem zu tun hat, das sich im “falschen” Modus befindet? Das Selbsthilfeprogramm erklärt dir, womit du es zu tun hast.

Wissen auch über physische Prozesse bei der Blasenentleerung
Wissen auch über physische Prozesse bei der Blasenentleerung

Denkfehler identifizieren und abstellen

Kennst du das? Schon lange bevor du eine Toilette aufsuchst, fängst du an über die Situation nachzudenken. Ein klassisches Beispiel ist eine Autofahrt:

“Sollte ich bei der nächsten Pause auf Toilette gehen? Wie sehen die Toiletten dort überhaupt aus? Wenn meine Mitfahrer mitbekommen, dass ich nicht pinkeln kann, bin ich ein Versager!”

All dies sind Beispiele für automatische Gedanken, die für die Paruresis typisch sind. Das Problem: Diese Gedanken sind bei Menschen mit Paruresis häufig übertrieben negativ. Das Selbsthilfeprogramm hilft dir, Denkfehler zu identifizieren und durch angemessenere Gedanken zu ersetzen.

Schrittweise Konfrontation mit der Angst

Die Auseinandersetzung mit den eigenen Gedanken ist eine wichtige Voraussetzung, um wieder ohne Anspannung auf Toiletten gehen zu können. Damit die Situation auf einer öffentlichen Toilette aber wirklich ihre Bedrohung verliert, musst du dich gezielt mit der Situation konfrontieren. In den abschließenden Modulen des Selbsthilfeprogramms erfährst du, wie du am besten vorgehst, ohne dich zu überfordern.

Wissen auch über physische Prozesse bei der Blasenentleerung

Unser Ziel: Dass du weißt, wie du das Problem angehen kannst. Dass du erste Schritte gehst hin zu weniger Toiletten-Stress und mehr Lebensqualität.

Anmeldung

Einmalige Kursgebühr für unbegrenzten Zugang


Dein persönliches Starterpaket

  • 25 Module
  • Ca. 6 Wochen Bearbeitungsdauer
  • Expressives Schreiben
  • Situationsprotokolle inkl. Offline-Arbeitsblätter
  • Diskrete Nutzung
  • 30-Tage-Geld-zurück-Garantie
Einführungspreis

29 EUR

regulär 99 EUR

Datenschutz

Wir möchten, dass du das Selbsthilfeprogramm nutzen kannst, ohne befürchten zu müssen, jemand könnte von deiner Paruresis erfahren. Deine Daten werden gemäß deutscher Datenschutzbestimmungen und moderner Sicherheitsstandards erhoben und aufbewahrt. Weitere Informationen zum Datenschutz findest du in unserer Datenschutzerklärung.

Über WeMingo

WeMingo ist das weltweit erste Online-Selbsthilfeprogramm speziell für Menschen mit Paruresis.


Das Team von WeMingo wird im Rahmen eines Berliner Startup Stipendiums aus Mitteln der Berliner Senatsverwaltung für Wirtschaft, Energie und Betriebe sowie des Europäischen Sozialfonds finanziert. Mentor im Rahmen der Förderung ist der Fachbereich Klinische Psychologie an der Freien Universität Berlin.

Mehr zum Team von WeMingo und der Entstehungsgeschichte findest du unter Über WeMingo.

Förderung durch:
Beratung durch:

Weitere Informationen über Paruresis

Auf unserer Seite Paruresis-Basiswissen haben wir Antworten auf die wichtigsten Fragen zum Thema Paruresis zusammengestellt.

Wenn du dich weiter umschauen möchtest, wirf auch einen Blick auf unser Paruresis-Blog. Dort schreiben Johannes und Sören zu eigenen Erfahrungen und zu verschiedenen Aspekten rund um das Thema Paruresis.